オンラインHIITに参加してみる

HIITはわずか10分でも
50分の運動効果に匹敵します。※1

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training」の略で、高強度のインターバルトレーニングを指します。（インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること）

短時間・器具無し・たたみ2畳分でできるのに効果が高い為、2019年米国トレーナーが選ぶトレーニング・トレンドランキング1位を獲得しました。

※1:米国マクマスター大学のギバラ博士の論文「Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower Exercise Volume and Time Commitment」で言及されたように、最大酸素摂取量、ミトコンドリア量の増加、インスリン抵抗性の改善（インスリンは筋・脂肪組織で糖代謝を促す）という観点での効果。

HIITのイメージ動画

魅力１：痩せやすい身体になれる。

HIITの最大のメリットは、短時間でダイエットや脂肪燃焼の効果が期待できること！

短い時間で一気に運動をすると筋肉中の糖分を消費率が高くなります。
その結果、身体が脂肪を燃焼しやすい状態へと変化するのです。また基礎代謝の向上もかなり期待できます！

魅力2：日常での集中力が増しやすい

朝に運動を行うことで脳の働きが活発となるという研究結果も出ています。

実際に朝の出勤前に身体を動かすことで、その日の集中力が高まるというデータもあります。
エビジムのオンラインHIITは単に運動する目的だけでなく、日々の仕事にも良い効果を生むと選ばれる方も多くいらっしゃいます。

魅力3：一人じゃないから運動が続けられる


エビジムのオンラインHIITは、リアルタイムで開催されるのでトレーナーがあなたの身体の動きをしっかりチェックいたします。

自分だけでなく他にも参加されている方がいるので、みんなで一緒に頑張っている部活のような一体感で楽しく汗を流せると喜ばれています。

魅力4：生活リズムが作りやすい開催日程

エビジムのオンラインHIITはZOOMで毎週金曜日の朝7:30から開催しています。

セッション時間は45分間。会社への出社前に気持ちよく汗を流すことができます。オンラインのZOOMがつながる環境さえあれば、トレーニングを受けることが可能です。
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オリンピックアスリートも支援する
世界的トレーナーが朝から徹底指導！

エビジムのオンラインHIITの講師は小山啓太トレーナー。

全米アスレティック・トレーナーズ協会公認パーソナルトレーナー（ATC）でアテネオリンピックでは選手の指導・サポート実施。ケンブリッジ大学において世界教育会議では最優秀研究賞受賞と様々な実績を持つ世界的なトレーナーです。

プログラムは参加者に事前にアンケートを行い、要望に合わせてパーソナライズした運動メニューを組んでいます。

お腹周りを引き締めたい、脚をスリムにしたいなど。あなたの要望に向き合ったメニューを組むので、ほかのどのオンラインジムよりも高い効果が期待できます！

＞＞プロフィール詳細はコチラ

主な支援・表彰実績

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トレーニングの流れについて

セッション時間は、カウンセリングに5分間→ストレッチ5分→トレーニング30分→最後に5分間のストレッチを行って終了です。

30分というとちょっと短いようにも感じますが、しっかりすぎるくらい運動できるのでご安心ください。事前に着替えや水分補給を済ませてからご参加くださいませ。

お申し込み方法

オンラインHIITお申込み後に、エビジムより決済のメールをお送りいたします。お支払い後に正式に参加確定となり、ZOOMの参加用URLを発行いたします。決済が完了するまでは参加となりませんのでご注意ください。当日は体調を整えてご参加ください。
お支払いはクレカで簡単！
エビジムでは決済は、決済サービスのスクウエアにてお送りしております。仮お申し込み後に決済用のURLをメールにてお送りしております。費用はメールからそのままクレジットカードでお支払いいただけます。

料金プラン

2種類のプランからお選びください。
※初回は必ずスポット利用をお願い致します。

スポットプラン（単発参加）

単発でエビジムのオンラインHIITにご参加いただけるプランです。
まずは試しに体験してみたい、ご自身のタイミングでトレーニングをされたい方にオススメなプランになります。
プロのトレーナーによる最新のトレーニングをぜひ一度体験してみてください。

月額プラン

運動習慣を作りたい！定期的にトレーニングをして、健康的な身体を目指したい！そんな方にオススメなおトクな月額プランになります。

■ご注意事項
※価格は税抜き表示となります

《キャンセルに関する注意事項》
・キャンセル期限は24時間前となります。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合、１回分の消費となりご返金いたしかねますので、予めご了承ください。
・遅刻の場合でも予約時間内まではご利用いただけます。

《通い放題プレミアムプランに関する注意事項》
※月中でお申込み頂いた場合でも1ヶ月分の利用料金となりますので、ご注意くださいませ。
※自動更新となりますので、ご解約の際は毎月20日までにご連絡ください。
※弊社の都合でHIITを開催できなかった場合、1回にあたりスポット1回分￥2,500の払い戻しを行わせていただきます。

開催概要

セッション時間は45分間
エビジムのオンラインHIITのセッションは45分間です。短時間だけれど集中して高負荷で身体を動かすので終わった後には気持ちの良い疲労を効果も感じていただけます。朝に身体を動かすことで、仕事に集中できるとご好評をいただいています。
2畳あれば運動できる独自のメニュー
エビジムのオンラインHIITは2畳あればしっかり運動できるので、ひとり暮らしのスペースでも大丈夫です。マンションでも下の階を気にすることなく動けるように考えられたプログラムなので、安心してトレーニングしていただけます。

オンラインのZOOMがつながる環境さえあれば、オンラインでトレーニングを受けることができます。心配な方はカメラOFFでもOK！
予約は12時間前までOK！
予約は12時間前までしていただけます。自分の都合に合わせて参加できるので、思い立ったらすぐに予約できます。エビジムのHIITは考え抜かれたトレーニングプログラムなので、短期間で楽しくダイエット効果が期待できます！
オンラインHIITに参加してみる

募集人数は限定20名！
話題のHIITを体験してみませんか？

エビジムではオンラインHIITの参加者を毎回限定20名としています。参加していただくからにはきちんと効果を実感していただきたいと考えていて、トレーナーが指導できる人数の20人に限定しています。人数に限りがございますが、その分高い効果を実感していただけるはずです。
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ＦＡＱ

Q：初回体験をしたあとは入会しなければなりませんか？

A：いえ、無理な勧誘等はございません！体験後、心底ご納得頂いた場合、定期コースにご入会いただいています。またスポット利用で何度でもご利用可能です。

Q：入会時、入会後に何か追加料金はかかりますか？

A：追加料金等はございません。

Q：月に何回以上通えば効果がありますか？

A：体型改善では理想は週2回ですが、まずは週1回のペースでご来店いただければ、効果を実感いただけると思います！数回しか通えなくても、ご自宅でのトレーニングを続けていただくことでより効果を感じていただけると思います。 まずは始めて頂き、トレーナーと一緒にご自身の理想のペースを見つけらればと思います！

Q：あまり運動をした事がないのですが、大丈夫ですか？

A：はい！大丈夫です！ お客様ひとりひとりの状態、目的に合わせてトレーニングプログラムを組みますので安心して取り組んでいただけます！ 不安なことがあれば何でもご相談下さい。